Böbreklerinizi yavaş yavaş tüketen 7 alışkanlık: Herkes düzenli yapıyor…

Böbrek Sağlığını Tehlikeye Atan 7 Alışkanlık

Böbrekler, vücudun dengesini koruyan önemli organlardır. Ancak zamanla çeşitli alışkanlıklar böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir.

1. Ağrı Kesici Kullanımı

Bazı ağrı kesiciler böbreklere zarar verebilir. Özellikle kronik böbrek hastaları doktor kontrolünde ilaç kullanmalıdır.

2. Yeterince Su İçmemek

Su, böbreklerin atıkları temizlemesi için önemlidir. Günde en az 1.5-2 litre su içmek önerilir.

Böbrek Sağlığı

3. Aşırı Alkol Tüketimi

Alkol tüketimi böbrekleri yorar ve tansiyonu yükseltebilir. Haftada 14 birimi geçmemeye dikkat edin.

4. Sigara İçmek

Sigara, böbreklere zarar veren toksik maddeler içerir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.

5. Fazla Kilo

Aşırı kilo, böbrek hastalığı riskini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

6. Sağlıksız Beslenme

Aşırı tuz ve işlenmiş gıdalar, böbreklere zarar verebilir. Daha sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

7. Düzensiz Uyku

Uyku düzenine dikkat etmek, böbrek sağlığını korumak için önemlidir.

Genetik faktörler dışında, yaşam tarzındaki değişikliklerle böbrek sağlığını korumak mümkündür.

Related Posts

Astım ve KOAH ile karıştırılabiliyor! Rahat nefes almayı engelliyor

Hava yolu darlığı, üst solunum yollarında çeşitli nedenlerden dolayı daralmalar görülmesi ve hava geçişinin sınırlanması ile ilgili bir durumdur, yaşam kalitesini de önemli ölçüde düşürüyor. Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Burak Aşık, hava yolu darlıkları hakkında bilgi verdi.

Bakanlık açıkladı: Bebek mamalarında yeni dönem

Tarım ve Orman Bakanlığı, bebeklere yönelik gıda ve devamında kullanılan besinler için yeni bir karar yayımladı. Karara göre bu besinlerin üretiminde protein kaynağı olarak kullanılan protein hidrolizatlarına, inek sütü kaynaklı peynir altı suyunun işlenmesiyle elde edilen bir protein hidrolizatı dahil edildi.

Ergenlerde madde bağımlılığında aile desteği kritik önem taşıyor

Ergenlik dönemi, kişilerin kimliğini şekillendirdiği, duygusal ve sosyal gelişimin yoğun yaşandığı hassas bir süreç. Bu dönemde yaşanan değişimlerin bazen bağımlılık risklerini de beraberinde getirdiğine dikkat çeken Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Prof. Dr. Şaziye Senem Başgül, ailelere erken uyarı işaretlerini dikkate almaları ve çocuklarıyla sağlıklı iletişim kurmaları yönünde çağrıda bulundu.

Prof. Dr. Çelik: Zayıflama baskısı gençleri anoreksiya riskiyle karşı karşıya bırakıyor

Prof. Dr. Çelik: Zayıflama baskısı gençleri anoreksiya riskiyle karşı karşıya bırakıyor

TTB Aile Hekimliği Kolu Başkanı Dr. Kırımlı: ‘Et tüketin önerisi yapamıyoruz’

Dr. Emrah Kırımlı, ekonomik krizle birlikte özellikle çocukların yeterli protein tüketemediğine dikkat çekti.

Unutkanlık ciddi bir sorunun habercisi olabilir! Bu belirtilere dikkat

Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Özden Yener Çakmak, unutkanlığın sadece yaşlılıkla sınırlı olmadığını, genç yaşlarda da sıkça görülebileceğini belirterek bu durumla başa çıkmanın yollarını anlattı.