Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası

Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası

Posted by
Bamya denilince özellikle yapış yapış tadı akıllara gelir ve yüzler buruşur. İçindeki ufacık çekirdekleri ve tüylü yapısıyla oldukça narin bir sebze olan bamya yakın zamanda pazarlarımızda yerini almaya başladı. Yeşil altın olarak da bilinen bamya, toplumumuzda pek sevilmese de faydaları ile oldukça şaşırtıcı bir sebze. İşte bu sene “Yine mi bamya” dememeniz için geçerli 5 sebep… Bamya etkileyici bir besin profiline sahiptir. 100 gram bamya aşağıdaki besin değerlerini içerir. Kalori: 33
Karbonhidrat: 7 gram
Protein: 2 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 3 gram
Magnezyum: Günlük İhtiyacın %14’ü
Folat: Günlük İhtiyacın %15’i
A Vitamini: Günlük İhtiyacın  %14’ü
C Vitamini: Günlük İhtiyacın  %26’sı
K Vitamini: Günlük İhtiyacın  %26’sı
B6 Vitamini: Günlük İhtiyacın %14’ü Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #1 Bamya suyu emmeye yardımcı olur ve aşırı kolesterol, metabolik toksinler ve aşırı safrayı yakalayıp dışkı yoluyla dışarı atar. İçeriğindeki büyük su yüzdesi kabızlık, gaz, şişkinlik ve mide problemlerini önler. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan özelliği bulunan bamya hem bu özelliği hem de A ve C vitamini açısından zengin olması sayesinde vücutta biriken toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #2 Bamya ayrıca vücudun kasları tarafından şeker emilimini artırabilen bir madde olan myricetin içerir. Bu etkili bir şekilde gerçekleştiğinde, kandaki şeker seviyelerinde düşüş gerçekleşir. Pektin, bamyadaki önemli liflerden biridir. Bağırsaklardaki safra üretimini değiştirerek kan kolesterol seviyesini düşürür. Bamya, özellikle A vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu ikisi mükemmel görüşü destekleyen iki besin maddesidir.
Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #3

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.